Как танцевать брейкданс

Автор: Май 18, 2016

Как танцевать брейкданс

Брейкданс – модное, креативное и невероятно энергичное танцевальное направление. Сегодня все большее количество молодежи стремится попробовать себя в роли брейк-дансера, разучивая некоторые основные движения и изобретая новые.

Вам понадобится

— спортивная одежда и обувь;
— специальная шапка;
— зеркало;
— музыка.

Статьи по теме «Как танцевать брейкданс»Как научиться делать геликКак научиться танцевать брэйк-дансКак танцевать брейк-данс

Инструкция

1 Наденьте удобную одежду, не сковывающую движений. Помните, брейк-данс включает в себя и сложные акробатические элементы, поэтому необходима начальная физическая подготовка, чтобы быстро овладеть техникой данного танца. Однако, даже люди, не имеющие танцевальный опыт, смогут научиться исполнять брейк-данс. Главное упорные тренировки и желание.

2 Овладейте этими основными элементами, прежде чем приступить к разучиванию движений самого танца. Вы должны уметь: стоять на руках(на руке) и голове; держать пресс долго и устойчиво . Иметь неплохую растяжку и сильные мышцы спины.

3 Освойте самое элементарное движение брейка – волну. Для этого упадите вниз на руки. Сначала с землей соприкасаются руки, потом грудь, а потом ноги.

4 Потренируйте упражнение руки-ноги. Для этого станьте на ноги и одновременно прыгните на руки. Сделайте толчок ногами и руками назад и снова прыгните на руки.

5 Осуществите скольжение на голове. Делать это нужно только в специальной шапке. С разбегу прыгнете на голову, уберите руки и по инерции скользите.

6 Освойте кручение на спине. Для этого сядьте на пол так, чтобы левая нога оказалась под вами прямая, а правая согнута в колене. Резко распрямите правую ногу и несите ее влево над левой ногой настолько, насколько вам позволяет ваше тело. Теперь обе ноги прямые, перекрещенные. Резко пронесите левую под правой , образуется угол и хорошая скорость. Теперь, крутясь на спине, притяните ноги к себе и перекрестите их для еще большей скорости.

7 Научитесь выполнять волну руками, ногами, запускать ее из любой части тела. Волна считается основным элементом верхнего брейк-данса. Так же к основам верхнего брейка относят движение робот. Его выполняют, представляя себя машиной. Все движения должны быть резкими, прерывистыми. Плавности абсолютно не допускается.

8 Тренируйтесь как можно чаще, развивайте гибкость и мышцы, и результат обязательно будет заметен.

  Рубрики Танцы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha

Как танцевать брейк-данс

Автор: Июн 28, 2015

Как танцевать брейк-данс

Брейк-данс зародился в конце 1960-х годов в Бронксе. Первоначально он назывался «Good Foot», по названию пластинки известного музыканта музыканта Джеймса Брауна. В основе танца лежало совмещение падений и вращений. Позже название трансформировалось в би-боинг и означало танец под ломаные (break) ритмы.

Статьи по теме «Как танцевать брейк-данс»Как научиться делать геликКак танцевать брейкдансКак научиться танцевать брэйк-данс

Инструкция

1

Брейк-данс – достаточно виртуозный танец, требующий хорошей физической подготовки. Еще до начала занятий собственно брейком танцоры учатся стоять на руках и голове, на одной руке, укрепляют мышцы спины и развивают растяжку вплоть до шпагатов. Поскольку некоторые элементы недоступны некоторым денсерам, очень быстро брейк-данс разделился на два стиля – упрощенный верхний и полноценный нижний.

2

Занятия начинаются с общей разминки. Первые упражнения – вращения головой по часовой и против часовой стрелки. Покачайте головой вперед-назад и в стороны.
Затем таким же образом вращаются сжатые в кулаки кисти рук. Затем сцепите их в замок, прогните вверх и вних.
Разминка плечевого пояса состоит из вращений плечами вперед и назад. Затем поднимайте и опускайте их. Попытайтесь свести плечи сначала сзади, потом спереди. Помашите полностью расслабленными руками, как веревками. В идеале они полностью должны быть параллельны плечам.
Положите руки на пояс. Наклоняйтесь всем корпусом вправо и влево, потом вперед и назад. Потом повторите, опустив руки. При наклоне, если у вас хорошая растяжка, руки будут касаться пола.
Общая растяжка. Стоя согнитесь пополам, стараясь упереться лицом в колени. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Затем сядьте, выпрямив и сведя ноги перед собой и повторите. Сделайте еще несколько упражнений на растяжение мышц, но не переусердствуйуте – это только начало.

3

Базовые движения брейк-данса. Стоя, ноги вместе. Помашите перед собой сначала одной рукой, потом другой. Помашите каждой ногой справа и слева.
Сидя на корточках, отведите правую ногу в сторону. Плавно переместите центр тяжести на нее, двигаясь параллельно полу. Затем обратно.
Встаньте, обопритесь на стену, положив на нее руки. Ноги отведите назад, переминайтесь со стопы на стопу, сначала медленно, потом ускоряя.

  Рубрики Танцы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Перед отправкой формы:
Human test by Not Captcha